Практическая психология -> Практическая психология -> Как лечить депрессию естественными методами

Депрессию обычно лечат антидепрессантами или снотворными, но часто врачи назначают их преждевременно и не зная причину депрессии. Бывает, что употребление этих препаратов совсем необязательно и только тормозит выздоровление. Есть много других методов лечения депрессии, особенно те, которые являются преходящими. Ниже приведены некоторые практические советы, которые могут быть более эффективными и более продолжительными, чем фармакологические препараты.

Да, это правда, очень трудно начать регулярно заниматься спортом, но также верно и то, что физические упражнения помогают вам чувствовать себя лучше. Физические усилия увеличивают выброс эндорфинов в организм, которые являются гормонами счастья, помогают нам чувствовать себя лучше, повышают самооценку и, таким образом, уменьшают симптомы стресса, депрессии и неуверенности. Регулярность — ключ к успеху. Вы должны тренироваться не менее 30 минут три раза в неделю, но помните, что чем чаще, тем лучше, поэтому ежедневные упражнения будут наиболее эффективными. Неважно, какую дисциплину вы выберете, это может быть прогулка, бег трусцой, плавание, танцы или аэробика, если они вызывают учащенное сердцебиение и пот на висках. Хотите верьте, хотите нет, но если вы будете упорны, вам понравится.
ХешТеги -> #ПрактическаяПсихология #АннотацияСтатьи #Рекомендуем #СтатьиПоПсихологии #FreePsyOnline
 Читать полную версию статьи… 

 

Читайте также:  Практическая психология -> Послеродовая депрессия: причины и методы борьбы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *